Gymnastique douce/pilates (83)

Vous aimez danser ? L’association S'COOL DANCE vous offre la possibilité de vivre votre
passion et de vous améliorer dans cette discipline.

Nous dispensons des cours aussi bien pour les adultes que pour les enfants (à partir de 4 ans).

Différents cours vous sont proposés :

  • Ragga
  • Hip-hop
  • Street-dance
  • Danse contemporaine
  • Danse jazz
  • Waka fitness

Pour les amateurs de gymnastique douce, nous proposons également des cours de pilates. Quant aux amateurs d’art martial, ils apprécieront certainement nos cours d’aïkido.

Quels sont les bienfaits de la gymnastique douce ?

Bien que la gymnastique douce soit réservée aux personnes âgées, la discipline compte actuellement de nombreux jeunes dans ses adeptes. La gym douce est une activité physique consistant à assouplir et à développer le tonus du corps. Au cours d’une séance de gymnastique douce, on mélange les mouvements du fitness, du yoga ou du stretching. La discipline combine des étirements, des techniques de respiration, des exercices de visualisations, des contractions musculaires et un automassage. Les personnes ciblées par cette gymnastique sont les séniors, les femmes en situation de surpoids, les femmes enceintes et les personnes handicapées qui ont besoin de se dépenser. Vous êtes dans l’erreur si vous pensez que la gymnastique douce consiste tout simplement à faire des mouvements lentement et doucement. Plus que cela, l’activité consiste savoir gérer la respiration par le ventre, ce qui permet d’évacuer plus facilement les toxines ainsi que toutes les tensions négatives dans la personne. La pratique de la gym est basée sur les principes suivants : l’accompagnement des gestes avec l’écoute de son corps, la profondeur que la personne doit puiser au plus profond de son corps pour obtenir la stabilité, la lenteur des gestes, la globalité, la souplesse, le tonus, la respiration et l’unité. Les mouvements effectués pendant la gymnastique douce ont comme principal objectif d’unifier l’esprit et le corps. Les pratiquants de ce projet peuvent en tirer beaucoup d’avantages. La gym douce est indispensable aux personnes qui rencontrent souvent le sentiment de stress, l’insomnie, la fatigue chronique, les douleurs articulaires, les problèmes de la digestion, le mal du dos. Ce sport peut vous être très bénéfique si vous le pratiquez au moins deux heures par semaine. Il n’y a aucune contre-indication, tout le monde peut le pratiquer.

Pourquoi pratiquer le pilates ?

Le pilates est un système d’exercice physique développé par l’infirmier allemand appelé Joseph Pilates au début du siècle dernier. Cet infirmier a été emprisonné pendant la Première Guerre mondiale, il  a créé les mouvements du pilates dans sa cellule. Une fois remis en liberté,  Joseph Pilates continue à pratiquer sa gymnastique et l’apprend à plusieurs personne dans son studio dans les années 1926. Ce n’est qu’en l’an 2000 que le Pilates a été officialisé aux États-Unis comme une discipline physique. Aujourd’hui, elle est pratiquée par beaucoup de femmes qui veulent avoir un ventre plat, et une silhouette plus fine. Le pilates est la discipline parfaite si l’on veut retrouver la forme. Le pilates recense actuellement pas moins de 500 mouvements, et ils sont tous basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l’ordre et la relaxation. Divers accessoires sont utilisés par les pratiquants comme le tapis, le ballon, l’élastique, le cercle ou le boudin en mousse. Toutes les personnes qui souhaitent garder la forme peuvent effectuer cette gymnastique : homme ou femme, jeune ou adulte. Si vous pensez que la diète n’est pas faite pour vous, mettez-vous au pilates. Vous atteindrez facilement vos objectifs minceur. Le pilates est une discipline qui demande de l’assiduité, mais deux à trois séances suffisent pour se maintenir en forme. Certaines techniques de cette discipline permettent de détendre les muscles du corps qui sont raides et de raffermir les muscles qui sont faibles. Des gestes à effectuer au quotidien sont conseillés pour corriger la posture. Mine de rien, le pilates permet aussi de travailler la résistance cardiovasculaire. Si une personne ressent des douleurs sur son corps,  le pilates l’aidera à soulager ses maux. Mais surtout, le pilates permet d’évacuer le stress, d’avoir un confort mental et une sensation de bien-être.

Apprenez à danser dans la bonne humeur chez S’cool Danse

Avoir une bonne posture, être en bonne santé ou évacuer tout le stress du travail, nombreuses peuvent être les raisons qui poussent une personne à pratiquer de la gymnastique douce. Le pilates est une gymnastique douce appréciée par un grand nombre de personnes. C’est une discipline pratiquée par la majorité des stars d’Hollywood, car elle combine le travail des muscles et le travail cardiaque. De plus en plus de Français commencent à pratiquer ce sport, et si vous avez décidez de vous y mettre, inutile de faire marche arrière. Tachez de bien choisir la salle de sport et le coach qui vous guidera dans les exercices. Avec un coach expérimenté, vous vous éviterez les blessures qui peuvent survenir pendant un exercice. Si vous voulez vous initier à la dance, à la gymnastique ou au fitness, S’COOL DANCE est l’endroit auprès duquel vous devez vous rendre. Cet établissement dispense des cours pour les adultes, les jeunes et même les enfants. Une équipe de professionnel se charge des cours de danse. Outre les cours de pilates et de gymnastique douce, S’COOL DANCE propose également des cours de Ragga, de Hip-hop, de jazz, de waka fitness, de danse de rue et de danse contemporaine. Chez S’COOL DANCE, vous aurez l’occasion de dépenser de l’énergie dans la bonne humeur. Les jeunes apprécieront les cours de danse, d’autant que l’établissement participe régulièrement à des spectacles ou des ateliers de danse dans tout le 83. Pour le tarif, estimez vous chanceux, car S’COOL DANCE propose est l’une des salles de sport les plus accessibles à Le Val. Si vous venez en famille, vous bénéficierez automatiquement d’une remise de 10 % sur vos frais. Pour le pilates, vous pouvez payer à la séance.

S'COOL DANCE

22 Rue Des Aires - Za Plan De Cartier LE VAL 83143

Tél. : 09 70 35 06 38 - Mobile : 07 51 63 66 31
Email : contact@scool-dance-fitness.fr